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How to: come prendersi cura di noi stesse con dei piccoli gesti

Photo Credit Pinterest by benessere.atuttonet.it Staccare la spina e rigenerarsi è una sana abitudine che spesso, noi donne dimentichiamo per strada. Eppure, dei piccoli gesti quotidiani di amore verso se stesse possono regalare inaspettat ...

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Photo Credit Pinterest by benessere.atuttonet.it

Staccare la spina e rigenerarsi è una sana abitudine che spesso, noi donne dimentichiamo per strada. Eppure, dei piccoli gesti quotidiani di amore verso se stesse possono regalare inaspettate sensazioni di benessere e gratitudine che vi permetteranno di vivere più serenamente e stare meglio con voi stesse. Ecco vari consigli per imparare a prendersi cura di sé e concedersi del sano e dolce relax. Ritagliarsi dei momenti durante la giornata, anche piccoli e apparentemente insignificanti, ha un potere salvifico e rigenerante, spesso troppo sottovalutato. Andare a cento all’ora e non fermarsi mai, non ascoltare il proprio orologio interiore e adeguarsi sempre ai ritmi frenetici della società odierna può portare alla lunga a disconnettersi da sé, con il risultato di vivere troppo passivamente e perdere la capacità di ascoltarsi, una qualità che noi donne abbiamo e dovremmo imparare a preservare con cura. Ci sono molti modi per prendersi cura di sé e viziarsi un po’, qui te ne suggeriamo alcuni. Scegli quello che preferisci e prova a inserirlo nella tua routine giornaliera o settimanale: sin da principio potrai trarne grandi benefici. Non ci credi? Comincia subito! 1. Impara a dire di no qualche volta: probabilmente neanche ricorderai quando è stata l’ultima volta che hai pronunciato un no. Eppure, il potere del no è immenso ma viene spesso dimenticato per via di sensi di colpa, paura di offendere e deludere le persone che ti circondano o per un semplice senso del dovere che ci portiamo dietro da molti, molti anni. Bisogna però imparare ad ascoltare i propri limiti, assecondare i propri bisogni e rinunciare a qualcosa per dedicare spazio e tempo a se stessi. Impara quindi a non esagerare con gli impegni e i doveri, ma ritagliati dei momenti tutti per te da spendere come meglio credi. 2. Dedicati a una coccola beauty: una doccia rilassante e profumata tutta per te. E cosa c’è di meglio di una doccia rilassante e scacciapensieri? Proprio così, il momento della doccia viene spesso vissuto come un semplice step della beauty routine, ma è molto di più! Si tratta infatti di una dolce coccola da sfruttare al meglio per rigenerarsi fisicamente e psicologicamente e riconnettersi con se stesse. 3-Riguarda il tuo film preferito: solo divano e dolce far niente. Basta scegliere la pellicola che ha fatto breccia nel vostro cuore e lasciatevi trasportare in un altro mondo per due ore o poco più. Potete anche optare per la vostra serie preferita e sprofondare nel divano per un po’ con quella deliziosa e impagabile sensazione di dolce far niente che di tanto in tanto ci meritiamo. 4. Fai una camminata in mezzo alla natura La natura può venirci in soccorso facilmente se il nostro obiettivo è quello ritrovare serenità e regalarsi dei momenti tutti per sé. Camminare in mezzo al verde ha infatti un grandissimo potere rigenerante, fisico e soprattutto mentale. Cerca di ritagliarti dei momenti a tu per tu con la natura e lascia andare i pensieri, immergendoti nel silenzio del verde e del cielo. 5-Ritagliati del tempo per dedicarti alla tua passione. Che sia cucinare, fare giardinaggio, lavorare a maglia, leggere o semplicemente poltrire davanti alla tv, cerca di dare spazio alla tua passione e trova il tempo per farlo con una certa regolarità. Potresti iniziare a pensare di introdurlo nella tua routine settimanale,basta anche solo qualche piccolo momento per riconnettersi con te stessa e dare voce a quello che più ti piace e ti fa sentire bene. 6-Concediti quel peccato di gola che tanto ami e a cui rinunci sempre. Sappiamo quanto il cibo sia in grado di regalarci momenti di pura gioia. Ogni tanto dimentica la tua dieta e regalati quel peccato di gola che tanto desideri e che è in grado di farti svoltare la giornata. Proprio così: senza sensi di colpa,non essere troppo severa e giudicante, e ricorda a te stessa che te lo meriti!

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