Salute mentale: 4 modi per migliorarla senza andare in terapia

Pur non potendo garantire gli stessi benefici di una seduta dal terapeuta, esistono strategie e strumenti che possono fornire un piccolo aiuto per migliorare il proprio  benessere mentale. Dalle app ai manuali di auto-aiuto fino alla meditazione, ecco qualche dritta utile