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BEAUTY NEWS

apericena bicchieri piatti cibo

Per chi è a dieta l’apericena, anche una  volta a settimana e in sostituzione del pasto serale, può trasformarsi in una vera e propria trappola per la linea. Eppure, basta poco per limitare i rischi. «Il primo trucco da adottare durante l’apericena dinnanzi al buffet è scegliere un piatto piccolo. Consentirà di mangiare minori quantità di cibo», suggerisce Valentina Schirò, biologa nutrizionista. Un’altra strategia utile è iniziare il pasto con le verdure. «Sono ricche di fibre. Rallentano l’assorbimento di grassi e zuccheri. Inoltre, favoriscono il senso di sazietà e permettono di mangiare minori quantità di cibo. A rustici e pizzette, ricchi di carboidrati a rapido assorbimento, meglio preferire due fettine di prosciutto crudo» . Attenzione poi al consumo di super alcolici e succhi. «Forniscono tante calorie e zuccheri. Meglio evitarli e scegliere invece un buon bicchiere di vino» conclude la nutrizionista.

 

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Olio essenziale di bergamotto

L’olio essenziale di bergamotto è un vero e proprio elisir di bellezza. Ricavato dalla scorza del frutto coltivato in Calabria,  è usato come fragranza e come fissatore vegetale di altre essenze in molti profumi. È poi un ottimo alleato di pelle e capelli. Ricco di limonene e linalolo, è ideale per contrastare le impurità.  Ha eccellenti proprietà antisettiche, antibatteriche e detox. Inoltre, è un ottimo antiage. Grazie alla sua azione antiossidante protegge la cute dall’invecchiamento. Basta per esempio aggiungerne un paio di gocce nella crema idratante per il corpo per avere una pelle più luminosa. L’unica accortezza è di non utilizzarlo prima di esporsi al sole: è fotosensibile. Inoltre,  è ottimo anche per i capelli grassi e piatti. Per dare alla chioma più volume basta miscelarne in un flacone di shampoo neutro  6-7 gocce. L’olio essenziale di bergamotto lo trovi nei negozi di erboristeria.

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spesa supermercato donna carello

Un’alimentazione sana dipende anche dal carrello della spesa. Resistere alla voglia di cibo al supermercato non è facile. Per stare alla larga dalle tentazioni esistono delle piccole strategie. «La prima cosa da fare è munirsi della lista di ciò che serve» suggerisce Valentina Schirò, biologa nutrizionista. I vantaggi? «Permette di organizzare al meglio i menù. Aiuta, poi, a  non cedere a tutto ciò che attira la vista e l’olfatto. Un altro trucco utile è fare acquisti a stomaco pieno. Aiuta a scegliere prodotti più light e rinunciare a snack e cibi spazzatura» dice l’esperta. Infine, prima di acquistare meglio leggere con attenzione l’etichetta. Permette di conoscere tante informazioni utili per fare una spesa più sana. Dagli ingredienti ai valori nutrizionali.

 

 

 

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Gennaio e febbraio, si sa, sono mesi un po’ cupi. Le festività sono finite da un pezzo, fa freddo e la primavera sembra ancora un miraggio. Per scongiurare la tristezza allora perché non incorporare dei tocchi colorful nel guardaroba di ogni giorno? D’altro canto si sa che la cromoterapia migliora l’umore. Per non stravolgere il guardaroba con colori fluo, potete puntare su un solo accessorio. Si a fermacapelli, scarpe e borse ma non sottovalutate il potere di un bijou: come gli orecchini a forma di ciliegia di Lisa Says Gah, e-shop di San Francisco che è anche brand e blog. Oltre a una selezione di brand emergenti ha una piccola selezione di accessori davvero da non perdere. Il plus? I vostri lobi saranno un ottimo argomento di conversazione con amici e colleghi (anche quelli con cui non riuscite a rompere il ghiaccio).

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L'alimentazione ha un ruolo importante nel processo del sonno: ci sono, infatti, alcuni alimenti che aiutano a ridurre l'insonnia e i disturbi del sonno, incrementando la qualità del riposo notturno. Ecco gli 11 cibi che aiutano a dormire bene, evitando problemi per la salute e prevenendo l'insorgere di patologie come depressione e diabete.Continua a leggere

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L'idropulitrice è uno strumento molto utile per pulire a fondo il giardino, il terrazzo, l'auto e tutti quei posti dove lo sporco si accumula ed è difficile da eliminare. In commercio se ne trovano diverse tipologie. Per aiutarvi a scegliere quella giusta, ecco una classifica delle migliori idropulitrici del 2019 e una pratica guida all'acquisto.Continua a leggere

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