Pilates: i 5 benefici psicofisici per la menopausa e 6 esercizi giusti per mantenersi toniche e attive dopo i 50 anni

Mantiene tonici i muscoli ed elastiche le articolazioni, migliora l’umore, regala più energia. In più, aiuta ad ascoltare meglio il proprio corpo in un momento di cambiamento. Un’esperta spiega i vantaggi di approcciarsi a questa disciplina se si è over 50